Tobias Batelt
Ernährungs- und Wellnesscoach
Ich bin 1972 geboren und mein ziel ist es, als Ernährungs- und Wellnesscoach Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqulität zu begleiten.
Warum?
Weil ich selbst erlebe, wie viel Veränderung möglich ist.
Anfang 2023 - ist mein Körper im Ungleichgewicht.
Ich habe viele Baustellen und Herausforderungen.
Essen bedeutet Stress.
Laktoseintoleranz,
Reizdarm,
Entzündungen im Zahnfleisch,
wunde aufgesprungene Hände - mein Körper arbeitet ständig gegen mich.
Dann kommt mein Coach auf mich zu und sagt:
,,Ändere etwas an deiner Ernährung."
Ich bin skeptisch.
Aber ich will gesund werden und wieder fit sein.
Die Umstellung ist für meinen Körper eine große Herausforderung,
begleitet von heftigen Entgiftungserscheinungen.
Mein Körper lernt erst, mit gesunder, vitaminreicher Nahrung umzugehen.
Mein Gewicht liegt bei 60 Kg - und selbst das ist schwer zu halten.
Lebensqualität?
Essen gehen?
Unbeschwert sein?
Das fühlt sich weit weg an.
Und dazu 37 Jahre rauchen.
Ein Teil meines Lebens, den ich mir kaum ohne vorstellen kann.
Schritt für Schritt - die Veränderung beginnt.
Langsam, Schritt für Schritt beginnt die Veränderung.
Im Jahr 2024 merke ich zum ersten Mal:
Es wird besser.
Ich kann zwischendurch wieder essen - ohne Angst, ohne ständig bedenken zu müssen, was ich vertrage.
Es fühlt sich wie ein kleiner Sieg an und ist in Wahrheit ein riesiger Gewinn an Lebensqualität.
Mein Gewicht stabilisiert sich.
Ich halte mein Idealgewicht von 71 - 72 Kg durch Sport und bewusste Ernährung.
Mein Körper wird stärker - und ich auch.
2025 kommt etwas zurück, das ich lange vermisse:
Leichtigkeit
Essen gehen, genießen, spontan sein - pure Lebensqualität.
Dann kommt der größte Schritt:
Seit Ende Mai 2025 bin ich rauchfrei.
Nach 37 Jahren.
Von heute auf morgen.
Es ist nicht leicht - aber ehrlich.
Wenn das Verlangen kommt, gebe ich meinem Körper etwas Gutes:
gesunde Riegel,
Mandeln,
Walnüsse.
Kein Kampf gegen mich.
Heute:
Heute fühle ich mich wohl in meinem Körper.
Die gesunde Ernährung - von innen und außen - verändert meinen Körper positiv.
Ich bin noch nicht ,,fertig".
Aber ich bin auf meinem Weg.
Und das ist das Wichtigste.
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Selbstständiger Berater
Münster
Deutschland
